gegen Müdigkeit | Erschöpfung

Vitamin-D-Mangel tritt oft bei Menschen auf, die sich hauptsächlich in geschlossenen Räumen und unzureichend im Freien aufhalten. Den größten Teil seines Bedarfs an Vitamin D deckt der Körper durch Eigenproduktion mithilfe von Sonnenlicht ab.
Vitamin D3 Mangel ist zumindest in Deutschland quasi eine Volkskrankheit. In unseren Breitengraden und mit unserem Lifestyle ist es fast unmöglich, genug Vitamin D so aufzunehmen, wie die Natur es vorsieht: durch die Sonne. Die zweite Möglichkeit, um ausreichend Vitamin D zu sich zu nehmen und einem Mangel entgegenzuwirken sind Nahrungsergänzungsmittel. 

Einige Anzeichen und Symptome, die auf einen Vitamin Mangel hinweisen: schwache Abwehrkraft, Müdigkeit und Erschöpfung, Antriebslosigkeit, Knochenschmerzen, schwache, nachlassende Leistungsfähigkeit, Paradontitis, Muskelschwäche.

Wie wirkt das Sonnenvitamin im Körper?
Wie der im Volksmund verbreitete Name schon verrät, handelt es sich bei Vitamin D um ein Vitamin, welches der Körper mit Hilfe der Sonne bilden kann. Wobei Vitamin in diesem Fall gar nicht die korrekte Bezeichnung ist, denn es handelt sich viel mehr um ein Hormon. Bekommt Deine Haut Sonnenstrahlen ab, bewirkt das ultraviolette Licht, dass eine Vorstufe dieses Hormons gebildet werden kann. Das "fertige" Hormon entsteht erst im dritten Schritt, nachdem die Leber, wie auch Zellen und Nieren an der Umwandlung beteiligt wurden.

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Ist das Hormon D einmal gebildet, beteiligt es sich an zahlreichen Prozessen im Körper. So reguliert es beispielsweise das Zellwachstum und stärkt die Knochen. Besteht ein Mangel, kann die Produktion bzw. die Regulierung weiterer Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, da Vitamin D3 einen wichtigen Einfluss auf dessen Steuerung hat.